近日，江西省赣州市公安局交通措置支队章贡大队民警在辖区学校查抄校车车况，排斥安全隐患。胡江涛摄（东谈主民视觉）

开学在即，江苏省南京市建邺区金地名京幼儿园淳厚对健身器材进行清洁。方东旭摄（东谈主民视觉）

近日，小一又友在河北省遵化市文化路街谈的文具商店选购学惯用品，迎接新学期。刘满仓摄（新华社发）

暑假行将适度，新学期随即到来。怎么让孩子从“假期模式”切换到“开学模式”？怎么匡助孩子们以更好的情状迎接新学期？多位行家近日给出建议。

防护3类疾病、作念好5项防护

跟着托幼机构和中小学迎来开学季，学生采集增多，传染病传播风险也随之上涨。

山东省疾控中心主任大夫张丽指示，开学季学生需要点防护3类传染病：一是呼吸谈传染病，如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、百日咳、肺结核和新冠病毒等；二是肠谈传染病，主要包括手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的感染性泻肚；三是南边地区儿童还应特别细心蚊媒传播疾病，举例登革热、基孔肯雅热和流行性乙型脑炎等。

怎么有用选藏上述传染病？

张丽提议5点防护建议：

一是勤洗手。家长要培养孩子饭前、便后、出门回家后用肥皂或洗手液洗手的好民风，家长也要范例我方的行径，出门后、战斗孩子前也要细心洗手。另外，打喷嚏或咳嗽时应使用纸巾掩藏，并实时洗手，幸免用手触摸眼、口、鼻。

二是细心居家卫生。居室要一样透风，每天透风两次，每次不少于30分钟；按期对儿童玩物、常用物品进行清洁和消毒，减少病毒和细菌的存活；细心防蚊灭蚊，幸免蚊虫生息；不喝生水，不吃生食，剩菜剩饭需要加热后再食用。

三是保抓直率的糊口民风。保证鼓胀就寝、平衡饮食和适量通顺。家长应提前匡助孩子调养作息时候，以便孩子稳健开学后的学习和糊口节律。

四是全程、实时接种疫苗。疫苗是选藏传染病的有用本事，流感、麻疹、风疹、百日咳、水痘、手足口病等均可通过接种疫苗质问感染风险。

五是要加强对孩子健康的监测。若是孩子出现发烧、咳嗽、泻肚、乏力等症状，应居家不雅察休息，必要时实时就医，幸免带病上课。住宿生还应细心不与他东谈主共用个东谈主糊口用品，质问交叉感染可能。

开展体育通顺，细心“光、视、形”

比年来，我国青少年在助长发育流程中面对多项健康挑战，近视、肥壮、脊柱侧弯及心情问题日益突显。

“健康有两个成分，一个是体魄健康，一个是心情健康。”国度体育总局通顺医学筹商所主任大夫厉彦虎示意，目下许多青少年有一颗“玻璃心”，即是承受艰辛能力相比差，这些需要体育通顺来插手。

“体育是最佳的历练涵养、雕饰涵养、艰辛涵养、伤痛涵养、成长涵养、尊重端正涵养。”厉彦虎觉得，通过参与体育考验、体育比赛，青少年不仅概况强壮体魄、享受乐趣，更能在通顺中学会坚抓、尊重端正、面对成败，从而构建积极健康的心情情状。

厉彦虎示意，青少年进行体育通顺应衔命以下原则：

一是全面性原则，饱读吹孩子参与万般化的体育技俩，包括个东谈主通顺、集体通顺和文娱性通顺。青少年要幸免过早专攻单项体育通顺。过早进行专项化检修容易导致“网球肘”“足球踝”等劳动性毁伤。

二是依次渐进原则，通顺强度的提高应逐渐进行，这对孩子的骨骼发育、神经发育和内分泌功能齐有积极影响。同期应细心室表里集中，恒久在室内不见阳光，对孩子的助长发育不利，要保证鼓胀的户外行径时候。

三是局部和全体相集中的原则，幸免过多地作念局部通顺，通顺太局限对全身平衡不利。

此外，集体行径终点进击。参与集体行径有助于培养孩子的集体荣誉感、互助精神和酬酢能力，对其心情健康发展至关进击。

“孩子通顺中要细心三个成分，即是‘光、视、形’这三个成分。”厉彦虎先容——

“光”指逐日保证孩子2小时户外行径。阳光照耀有助于维生素D合成，对骨骼、肌肉、神经发育等至关进击。

“视”指科学用眼和主张保护。建议课间蔓延、课时裁减；坚抓“20—20—20”原则，即用眼20分钟后远望20秒；写功课姿势保抓“三个一”，即胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸。

“形”指保抓直率体魄形式。应幸免歪坐、瘫坐等不良姿势，选藏脊柱侧弯、颈椎问题及由此激发的健康风险。

识别抑郁情感，3招自若过渡

近期，有家长发现，一些孩子出现情感低垂、酷爱酷爱减退、易怒、食欲下落和失眠等发扬。还有一些孩子因假期糊口民风被打乱，出现了体重加多、近视加剧等情况。

“这些症状很可能是由‘开学前心情不稳健’激发的抑郁情感。”齐门医科大学附属北京儿童病院主任大夫崔永华指示，家长要实时热心、科学应酬。

抑郁情感不同于抑郁症。崔永华先容，两者抓续时候不同，抑郁情感抓续时候是2周以内；抑郁症抓续时候是2周以上。两者严重进程不同，抑郁情感进程相对较轻，一般不会对个体的糊口、学习和社会功能形成严重的影响；抑郁症相对较重，会对个体的平方糊口、学习和酬酢产生理解的干扰和损害。两者性质也不同，抑郁情感莫得达到疾病的会诊圭表；抑郁症达到了疾病的会诊圭表。

怎么判断孩子是否出现心情问题？

崔永华示意，可通过两步初步判断：一是不雅察孩子的讲话、情感和行径是否出现抓续一周以上的负性变化；二是通过纵向和横向相比，看是否与以往发扬或同龄东谈主存在理解相反。若是这些变化已理解影响孩子的学习、糊口和酬酢功能，就不错初步判断孩子可能出现了心情问题，应寻求专科匡助。

若是孩子出现了抑郁情感，家长该怎么匡助他们进行疏浚？

崔永华给出了3项建议——

一是教孩子学会秉承和抒发情感。家长应率先保抓自己情感相识，不错通过情感卡片、画图、变装扮演或者写心机日志等形势，教孩子学会识别和秉承我方的情感、学会抒发情感。

二是作念好开学前的准备。建议至少提前一周按照学校作息章程来调养生物钟；每天保证40分钟傍边的户外行径，帮孩子尽快规复情状；每天完成一个小的学习指标，有助于找回学习情状。

三是要教孩子学会措置学习压力。具体才能包括：与孩子共同制定学习接洽，按任务进击性排序；将大指标拆分为可完成的小指标，逐渐推动以提高信心；取舍“番茄时钟法”，学习25分钟、休息5分钟，完了劳逸集中。

崔永华强调，若孩子讨论症状抓续时候长、进程严重欧洲杯体育，已相宜抑郁症发扬，家长应实时带孩子前去专科医疗机构进行评估和插手。